4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم
آخر تحديث GMT 23:47:30
المغرب اليوم -

4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم

4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم
القاهرة - المغرب اليوم

تفضل الكثير من الفتيات والسيدات تناول قطع الشوكولاتة بشكل يومي كوجبة سناك بين الوجبات الرئيسية لمذاقها الرائع وسحرها الذي لا يقاوم، وتختلف شخصيات النساء الاتي يفضلن تناول الشوكولاتة باختلاف أنواع الشوكولاتة فمنهم من تفضل تناول الشوكولاتة بالبندق أو الكراميل أو الحليب أو الداكنة.

لكن لا أحد يختلف على التأثير السلبي للشوكولاتة على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وذلك لاحتواء الشوكولاتة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يمكن استغلالها في القيام بأنشطة حركية لحرقها، لكن هذا لا يمنع الاستفادة من العناصر الغذائية الرائعة التي تقدمها الشوكولاتة وخاصة عند اتباع نظام غذائي للتخلص من دهون الجسم، وتقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة نصائح تساعدكِ على تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن حتى لا تحرمي نفسك من متعة تناول الشوكولاتة.
أنواع الشوكولاتة
تختلف أنواع الشوكولاتة بين تلك التي يضاف لها الحليب والداكنة والتي يضاف لها قطع البندق وبين التي يتم حشوها بالكراميل اللذيذ والشوكولاتة البيضاء، تختلف السعرات الحرارية التي تحتويها كل قطعة من الشوكولاتة باختلاف نوعها، لكن أثبتت الدراسات العلمية أن الشوكولاتة الداكنة هي أفضل اختيار لمن يرغب في تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك لقلة السعرات الحرارية التي تحتويها الشوكولاتة الداكنة لذلك إذا رغبت في تناول الشوكولاتة عليكِ بتناول الداكنة لعدم اكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرق الجسم لها.
السكر
تختلف نسبة السكر الموجودة في منتجات الشوكولاتة بين منتج وآخر وهذا ما لا يلتفت له الكثير من الناس، ولتناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن عليكِ باختيار النوع الأقل احتواءًا على السكر لعدم اكتساب سعرات حرارية جديدة.
الكاكاو
اختيار المنتجات التي يتم تصنيعها من الكاكاو الطبيعي أفضل لخسارة لخسارة الوزن بنجاح، فالكاكاو الصناعي يحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لتكسير الدهون والتخلص منها، لذلك عليكِ البحث جيدًا عن منتج يحتوي على الكاكاو الطبيعي وتجنبي المنتجات المصنعة من الكاكاو المعالج صناعيًا.
الكمية
عليكِ بتحديد كمية مناسبة يوميًا من الشوكولاتة لتتناوليها ولا تفرطي في ذلك، فيمكنك شراء عبوة شوكولاتة صغيرة في اليوم وتقسيم ما بها لتناوله طوال اليوم كأن تتناولي قطعة صغيرة كل ساعتين.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم 4 طرق لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن أثناء الريجيم



أمل كلوني تخطف الأنظار في فينيسيا ضمن استعدادات النجمات لانطلاق مهرجان السينما

البندقية ـ المغرب اليوم

GMT 15:51 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير

ارتفاع عملاء "اتصالات المغرب" إلى 76 مليوناً

GMT 18:26 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

إصابة 3 عناصر من الجيش اللبناني جراء غارة إسرائيلية

GMT 16:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

لوي أوبيندا يبتعد عن مانشستر يونايتد

GMT 12:06 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

ديمة قندلفت تجمع بيت الجرأة والنعومة في إطلالاتها

GMT 15:33 2022 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

وول ستريت تغلق على ارتفاع طفيف بعد تراجعها لأربع جلسات

GMT 21:02 2022 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

يوتيوب يطلق ميزة "Go Live Together" لبعض منشئ المحتوى

GMT 22:53 2022 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو

أرنولد يداعب نونيز بعد انضمامه إلى ليفربول
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib