الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:13:53
آخر تحديث GMT 20:13:53
نصائح هامة لتفادي زيادة الوزن في المنزل
نصائح هامة لتفادي زيادة الوزن في المنزل
القاهرة - المغرب اليوم
تناولي الأطباق اللذيذة والخفيفة والقليلة في سعراتها الحرارية, كالبطاطا المسلوقة مع السبانخ أو البطاطا المشوية مع الخضروات (البازلاء والفاصولياء والقرنبيط).
-تعد الأسماك من الأطعمة المفيدة والغنية بالمعادن والفيتامينات والأوميغا 3, لذا ينصح بتناول الأسماك بمعدل 3 مرات في الأسبوع مع الخضروات كوجبة مغذية وصحية.
-عليكِ إزالة الشحوم من اللحوم وتحضيره بطريقة الشواء أو الطهي على البخار مع الخضروات, وكذلك بالنسبة للدجاج يتم التخلص من الجلد وتحضيره في صينية بالفرن مع الخضروات.
-إستبدلي الأرز الأسمر وكذلك المكرونة والخبز للحصول على أكبر قدر من الحبوب والألياف دون زيادة في الكمية.
-من الأفضل بداية الحمية يكون في أول يوم من أيام عطلة الأسبوع, أي بعيداً عن توترات العمل وضغوطه للإستمرار بها والنجاح, وعند الإستيقاظ إشربي كوب كبير من الماء الدافئ يحتوي على عصير الليمون.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسعار المحروقات في المغرب تواصل الاشتعال رغم تراجعها في السوق الدولية
الرباط - المغرب اليوم
رغم تراجع أسعار المحروقات في الأسواق الدولية، فإن ذلك لم ينعكس على السوق الوطنية، بحيث يعيش المواطن المغربي وضعا مغايرا تماما عند التوجه إلى محطات الوقود. وفي هذا الصدد، قال الحسين اليماني، الكاتب العام للنقابة ال...المزيدرنا رئيس تخضع لجراحة عاجلة بعد تعرضها لإجهاض ونزيف حاد
القاهرة - المغرب اليوم
تعرضت الفنانة المصرية الشابة رنا رئيس لأزمة صحية خطيرة استدعت خضوعها لجراحة عاجلة خلال الساعات الماضية، عقب إصابتها بنزيف حاد متواصل. وكشف مصدر مقرب أن رنا رئيس تعرضت قبل نحو أربعة أسابيع لإجهاض جنينها الأول، قبل ...المزيدمواعيد خسوف القمر المرتقب بالدول العربية
الرياض ـ المغرب اليوم
تشهد المنطقة العربية، مساء الأحد، خسوفا للقمر في ظاهرة فلكية يرصدها عشاق الفضاء والفلك، حيث سيتمكنون من رؤية ما يُسمى بـ"قمر الدم" خلال خسوف كلي للقمر يُرصد بشكل رئيسي في آسيا، ولكن أيضا بشكل طفيف في أوروبا وإ�...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور �...المزيدالمغرب وتونس يضمنان التأهل في تصفيات كأس العالم الإفريقية ومصر والجزائر تنتظران الحسم
القاهرة - المغرب اليوم
GMT 20:25 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
أمير قطر يؤكد لترامب استعداد بلاده لحماية أمنها وسيادتها
GMT 18:24 1970 الأربعاء ,10 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تقصف اليمن في أطول طلعة جوية منذ بدء الحرب
GMT 19:47 2025 الأربعاء ,10 أيلول / سبتمبر
وزير الدفاع الأميركي يبلغ نظيره الصيني أن واشنطن لا تسعى لصراع مع بكين لكنها ستحمي مصالحها
GMT 06:24 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 09 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 18:10 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 17:27 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 07:05 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
توقعات الأبراج اليوم السبت 06 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 07:41 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيين المغربي عمر هلال رئيساً مشاركاً لمنتدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي حول العلوم والتكنولوجيا والابتكار
GMT 15:38 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انفراجات ومصالحات خلال هذا الشهر
GMT 15:04 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
مواعيد مباريات اليوم السبت 30 - 8 - 2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 08:57 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
7 نجوم ارتدوا القميص 10 في تاريخ برشلونة قبل لامين يامال
GMT 18:30 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
نيويورك تايمز تعلن قائمة الأكثر مبيعا لـ الكتب غير الأدبية
GMT 06:15 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
"أبلة فاهيتا" تبدأ تصوير حلقات الموسم الجديد من "الدوبلكس"
GMT 03:20 2012 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
الوعي البيئي
GMT 16:10 2025 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
نادي ليفربول يوافق على إعارة هارفي إليوت إلى أستون فيلا
GMT 07:01 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في مختلف الدول لعام 2024
GMT 18:21 2024 السبت ,13 إبريل / نيسان
انهيار المنظومة الصحية في شمال قطاع غزة والاحتلال الإسرائيلي عطل 32 مستشفى من أصل 35
GMT 11:50 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
"فيات" تثبّت أقدامها في سوق السيارات الاقتصادية بمركبة جديدة في عام 2020
GMT 00:52 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
حلبة تزلج إسبانية تتحول إلى مشرحة
GMT 08:13 2019 الإثنين ,05 آب / أغسطس
أسامة حمدي يحذّر من النشاويات بسبب تأثيرها من مخاطر مرض السكّر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر