الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:17:51
آخر تحديث GMT 22:17:51
رجيم سريع المفعول للكرش لخسارة 10 كيلو فى اسبوعين
رجيم سريع المفعول للكرش
القاهرة - المغرب اليوم
تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن، ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً، وبحسب موقع ”mbc” يمكن للشخص الذي يتبّعه أن يساعده على فقدان بين 5 إلى 10 كيلوجرامات في فترة الأسبوعين.
ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.، ويقوم هذا البرنامج على الآتي
الفطور
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.
الغذاء
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.
يمكن هنا إذافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.
العشاء
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
الجمارك المغربية تحقق أعلى مداخيل في تاريخها بحوالي 145 مليار درهم
الرباط - المغرب اليوم
سجلت المداخيل الجمركية رقما قياسيا جديدا ناهز 144.8 مليارات درهم (حوالي 145 مليار درهم) برسم السنة الماضية، محققا ارتفاعا بنسبة 9.2 في المائة مقارنة مع 2023؛ فيما تمكنت إدارة الجمارك والضرائب غير المباشرة من تقليص مدة الا�...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال�...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور �...المزيدكريستيانو رونالدو يدخل في حالة حزن بعد خسارة كأس السوبر السعودي وضياع أول لقب محلي مع النصر
الرياض - السعودية اليوم
GMT 13:50 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة
GMT 13:20 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
مغامرات لا تُنسى في قلب الطبيعة الإفريقية في كينيا الساحرة
GMT 14:07 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
خامنئي يؤكد أن إيران لن تخضع للمطالب الأميركية
GMT 12:19 2025 الإثنين ,25 آب / أغسطس
خيام تتحول إلى غرف أخبار وصحفيو غزة يواصلون عملهم وسط الركام
GMT 22:17 2025 الإثنين ,25 آب / أغسطس
إدانات واسعة لمقتل خمسة صحفيين في قصف استهدف مستشفى ناصر بخان يونس ونتنياهو يصفه بأنه حادث مأساوي
GMT 22:19 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
مانشستر يونايتد يشترط 6 ملايين يورو لإعارة هويلوند
GMT 08:49 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على مونتريال برباعية مثيرة
GMT 22:14 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
الدوري الإنجليزي يتخلى عن دعم المثلية وحملة "حياة السود مهمة" بالموسم الجديد
GMT 08:45 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية 2025
GMT 11:11 2025 الجمعة ,01 آب / أغسطس
محمد صلاح وفيرتز يتصدران الإعلان عن قميص ليفربول الجديد
GMT 00:16 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
باحثو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا يبتكرون بمساعدة الذكاء الاصطناعي مضادات حيوية لمكافحة عدوى مقاومة للعلاج
GMT 05:51 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أسباب تدفعك إلى زيارة إثيوبيا ذات العجائب الطبيعية والثقافة القديمة
GMT 00:04 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
"البيئة"تعلن بدء إجراءات مواجهة نوبات تلوث الهواء"السحابة السوداء"
GMT 05:51 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
ارتفاع سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الخميس
GMT 07:21 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
استعدادات لإرسال فريق إلى كوريا الشمالية للتأكد من إغلاق الموقع النووي
GMT 14:20 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الجيش الملكي لكرة اليد يحصد هزيمته الثانية في البطولة العربية
GMT 18:54 2017 الإثنين ,13 آذار/ مارس
جمعية "فاشن أمازيغ" تنظّم الدورة الثانية من الملتقى العالمي للمصممين
GMT 07:09 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
عمر هلال يؤكد أن المملكة المغربية تواصل تقديم الدعم الملموس للبلدان الإفريقية غير الساحلية
GMT 01:39 2024 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح المتألق يقود ليفربول لإسقاط ليستر بثلاثية
GMT 11:17 2024 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
مقتل 12 شخصاً فى انفجارين بمنجمين للفحم بالصين
GMT 20:56 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
ريال مدريد يٌخطط للجمع بين مبابي وهالاند
GMT 08:56 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مهرجان أيام قرطاج السينمائية يكشف عن قائمة المسابقة الرسمية للأفلام الوثائقية
GMT 11:56 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
رواية "الوراق" فى معرض مكتبة الإسكندرية للكتاب 2023
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر