تعرفي على 5 نصائح لتخفيف الآم البطن خلال الحمل

تحدثنا في موضوع سابق عن مشكلة الام البطن خلال الحمل، واشرنا الى الاسباب المختلفة لحدوثها، وسنقدم اليك نصائح للتعامل مع الام البطن المعتدلة، وما الحالات التي تستدعي التدخل الطبي.

في ما يلي بعض النصائح للتعامل مع الام البطن الشائعة :

* قومي بالتحرك وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ما يساهم في التخلص من الألم، الناجم عن انتفاخ البطن وتراكم الغازات.

* خذي حماماً دافئاً، ثم ضعي منشفة فاترة على مكان الالم.

* اثني ركبتيك قليلاً باتجاه بطنك للتخفيف من الألم.

* قومي بتناول المشروبات الساخنة، كاليانسون والبابونج.

* حاولي الاستلقاء على ظهرك. اما اذا ترافقت آلام البطن مع احدى الحالات التالية، فيجب التدخل الطبي:

* زيادة الإفرازات المهبلية أو تغير لونها وكثافتها.

* النزيف المهبلي.

* آلام شديدة في البطن، بمعدل اكثر من اربعة انقباضات في ساعة واحدة.

* ارتفاع الضغط في منطقة الحوض.

* آلام أسفل الظهر، خصوصاً اذا لم تعاني منها سابقاً.