الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:44:34
آخر تحديث GMT 10:44:34
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
القاهرة - المغرب اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
بتوجيه من القيادة السعودية منحة نفطية لسوريا تتجاوز 1.65 مليون برميل
الرياض ـ المغرب اليوم
بتوجيهات من خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، والأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، قدّمت المملكة العربية السعودية ممثلة في الصندوق السعودي للتنمية، منحة ل...المزيدريهام عبد الغفور تخرج عن صمتها عقب تعرضها للتنمر وتؤكد تأثرها بالانتقادات
القاهرة - المغرب اليوم
عبّرت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور عن تأثرها البالغ بالتنمر الذي تعرضت له مؤخرًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تعليقات مسيئة تناولت ملامحها وتجاعيد وجهها، مشيرة إلى أن تلك الانتقادات لم تمسها شخصيًا فقط، ب...المزيدناسا تكشف أدلة هي الأقوى حتى الآن على وجود حياة في تاريخ المريخ
واشنطن ـ المغرب اليوم
لم يعد السؤال حول إمكانية وجود حياة سابقة على المريخ مجرد خيال علمي، بل أصبح موضوعًا علميًا تتكشف فصوله يومًا بعد يوم مع استمرار مهمة المركبة الجوالة "بيرسيفيرانس". ففي أحدث ما أعلنته وكالة "ناسا"، اكتشفت...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور �...المزيد
GMT 14:35 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
لأول مرة منذ خمسين عامًا حذف الأسد من المناهج الدراسية السورية
GMT 16:05 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
ترامب يعلّق على اجتياح غزة ويحذّر حماس من استخدام الأسرى كدروع بشرية
GMT 16:52 1970 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
12 غارة إسرائيلية تستهدف ميناء الحديدة في اليمن وتأكيدات إسرائيلية بمواصلة التصعيد ضد الحوثيين
GMT 17:56 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
ندوة أدبية حول كتاب "فحوى التأويل" للكاتب علي القيسي برعاية الدكتورة والأديبة سارة السهيل
GMT 15:30 2025 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
ترامب يقاضي نيويورك تايمز بتهمة التشهير ويطالب بـ15 مليار دولار
GMT 19:35 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
غوارديولا يوضح صعوبة انتصار مانشستر سيتي على "إيفرتون"
GMT 18:09 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
طائرة الأهلي طرابلس تخطف الانتصار من بنغازي
GMT 16:48 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل صادمة عن قضية أب مارس الجنس مع ابنته
GMT 12:04 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
انطلاق المؤتمر الدولي لتسوية القضية الفلسطينية في نيويورك خلال أيام وحل الدولتين خيار لا رجعة فيه وتنفيذ فوري بآليات دولية ملزمة
GMT 08:33 2024 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
11 مواجهة حاسمة تنتظر محمد صلاح مع ليفربول في الدوري الإنكليزي
GMT 12:46 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
لسعد الشابي يؤكد الرجاء سجل فوزا مهما على اتحاد طنجة
GMT 08:41 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
تفاصيل جديدة وصادمة في حادث قتل الطفلة "إخلاص" في ميضار
GMT 10:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
المغرب يطلب استضافة كأس العالم للأندية
GMT 02:26 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
كورتيز تنتقد غياب أصحاب البشرة السمراء في "سي بي أس"
GMT 20:27 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
القضاء يُقرر مواجهة سعد لمجرّد بالفتاة المُتهم باغتصابها
GMT 06:13 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهام شاهين تؤكّد ترحيبها بتقليص عدد الأعمال الدرامية في رمضان
GMT 04:48 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
جهزي مطبخ في الحديقة الخاصة بمنزلك مع موسم العطلات
GMT 03:33 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
سعد الدين العثماني لم ينعم بالأجواء الإيجابية التي صاحبت إطلاق ندوة الحوار الداخلي
GMT 22:40 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
السرعة المفرطة تؤدي إلى انقلاب شاحنة في وجدة
GMT 03:53 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
المرأة اليمنية تدفع ضريبة الحرب وتتوسط الاشتباكان بين الحكومة والحوثيين
GMT 09:04 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
3 ملاعق كبيرة من عين الجمل يوميًا تقي من مخاطر الإصابة بمرض السكري
GMT 16:56 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
يوسف العمراني يؤكد أن التحديات متعددة الأبعاد التي تواجه أفريقيا ينبغي معالجتها بعمق
GMT 21:59 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
وزارة التربية الوطنية تطالب بإيقاف بث إشهار تلفزيوني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر