الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها
آخر تحديث GMT 05:59:21
المغرب اليوم -

الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها

لندن ـ وكالات

أكّد طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ، أنّ المواظبة على ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل تفيد الأم والجنين على حد سواء، إذ تحفظ اللياقة البدنيّة للأم وتجنّبها الكثير من متاعب الحمل كآلام الظهر والمفاصل، موصياً الحوامل بالمحافظة على لياقتهن البدنية من خلال ممارسة الأنشطة الحركية مدة لا تقلّ عن 30 دقيقة بشكل يومي إن أمكن. وينبه ألبرينغ إلى أنّ عادة ما يصعب على الحوامل، ولا سيما اللواتي لم يمارسن الرياضة إلّا بمعدّلات قليلة قبل الحمل، المواظبة على ممارستها خلال الحمل. وللتغلّب على ذلك ينصح بمحاولة تشجيع أنفسهن على ممارسة الرياضة من خلال تحديد مواعيد ثابتة لممارستها مع صديقاتهن الحوامل، وبالتالي يسهل عليهن جميعاً ممارسة الرياضة للهدف نفسه. وكي يتسنّى للمرأة تعديل أسلوب حياتها وإدراج الرياضة ضمنها بسهولة، أكّد طبيب أمراض النساء أنّ ممارسة الأنشطة الحركية التي تمنحها المتعة وتجدّد طاقتها تتناسب جيداً مع هذا الغرض. ويندرج ضمن هذه الأنشطة أن تشترك المرأة، مثلاً، في الدورات التدريبية المخصّصة للحوامل، كالتمارين المائية أو ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق. وشدّد ألبرينغ على ضرورة ألّا تتوقّع الحامل تحقيق إنجازات كبيرة في الرياضات التي تمارسها في أثناء الحمل، فالهدف ليس تحطيم الرقم القياسي، بل تحسين صحّتها وصحّة الجنين والاستمتاع بنشاطها الجسمي.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها الرياضة اليومية مفيدة للحامل وجنينها



نقشات الأزهار تزين إطلالات الأميرة رجوة بلمسة رومانسية تعكس أناقتها الملكية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 10:06 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو

"Funny Sex" يقدم الطعام والأدوات على شكل أعضاء جنسية

GMT 16:06 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 23:36 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

اغتصاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة بتطوان بطريقة بشعة

GMT 03:59 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

سرقة محتويات سيارات توقع بشابّين في قبضة الأمن

GMT 07:29 2019 الإثنين ,24 حزيران / يونيو

فوائد قشور جوز الصنوبر في زيادة تحمل الجسم

GMT 09:04 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

فيليبينية تفوز بلقب "ملكة جمال الكون" للعام 2018

GMT 16:28 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

النيابة العامة تتوعّد منتهكي الحياة الخاصة للمغاربة

GMT 18:26 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

المغرب الفاسي يفتح باب الانخراط
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib