الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:51:37
آخر تحديث GMT 14:51:37
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
الأطعمة الغنية بفيتامين E
القاهرة - المغرب اليوم
يتميز فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم بخصائص مضادة للأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 150 ملغ من هذا الفيتامين، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية به كاللوز والبذور والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية.
و يحقق فيتامين E العديد من الفوائد الصحية تتمثل بالتالي:
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- يحافظ على صحة الكبد والكلى.
- يعزز من نضارة وحيوية الجلد ويحمي من حروق الشمس.
- يسرّع من عمليات الاستشفاء عموماً في الجسم.
- يخفف من التشنجات التي تصيب النساء خلال الدورة الشهرية.
- يحمي من الخثرات الدموية، وتشنجات الدورة الدموية.
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، ويمكن استشارة اختصاصي التغذية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من هذا الفيتامين.
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:28 2019 حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال
GMT 19:28 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 20:25 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تتعاملين مع الصداع وقت الحمل؟GMT 20:23 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
هل تغير لون عيني الطفل أمر طبيعي؟GMT 20:38 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تعالج مشكلة قضم الأظافر عند الأطفال؟GMT 20:35 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تساعد ابنك على اكتشاف موهبته؟يونس السكوري يكشف خطة الحكومة لإعادة الثقة في نظام المقاول الذاتي
الرباط - المغرب اليوم
استعرض وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، يونس السكوري، معطيات مفصلة حول الإجراءات التي اتخذتها وزارته لمواجهة تراجع عدد المنخرطين في نظام المقاول الذاتي، وذلك في جوابه على سؤال كتابي ل�...المزيد
باحثون يكتشفون ثغرة لاختراق "Gemini" والتحكم في أجهزة المنزل الذكي
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير وعروض توضيحية حديثة عُرضت خلال مؤتمر "بلاك هات" لأمن الحاسوب كيف يمكن لطلبات خارجية موجهة إلى المساعد الذكي "Gemini" أن تخدع الذكاء الاصطناعي وتجبره على التحكم في الأجهزة الذكية المتصلة بنظام "...المزيد
GMT 10:50 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
درة تتألق بإطلالات صيفية ملهمة في 2025
GMT 12:46 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
أفضل 6 أنشطة مثيرة يمكنكِ القيام بها في مدينة الأقصر
GMT 13:14 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
أدوات تساعدك على تنظيم المطبخ بشكل احترافي
GMT 08:09 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
محمد بن زايد و فلاديمير بوتين يبحثان في موسكو سبل تعزيز الشراكة الإستراتيجية بين البلدين
GMT 09:46 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
الذكاء الإصطناعي يخطأ بإتهام نائب فرنسي إستخدام صورة غير صحيحة للمجاعة في غزّة
GMT 10:23 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
إسرائيل ترفض الانتقادات الدولية لخطة السيطرة على غزة ومجلس الأمن يعقد جلسة طارئة لبحث التصعيد
GMT 14:51 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
اجتماع قطري-أميركي في إسبانيا لبحث خطة شاملة لإنهاء حرب غزة
GMT 09:22 2025 السبت ,09 آب / أغسطس
بشرى لمن يريد خسارة الوزن بعد تصنيع دواء يفقد الشهية ويشعرك بالشبع
GMT 04:30 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
كارمن سليمان تؤكد أن خلافة أنغام شرف كبير لها
GMT 21:13 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
محاكمة قاتلة متسلسلة إيرانية اعترفت بقتل 11 زوجاً خلال عقدين
GMT 21:52 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
برشلونة يقرّر العودة للتدريبات الجماعية للمرة الأولى بعد أزمة "كورونا"
GMT 18:53 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
"سيارا" تلغي مباراة مانشستر سيتي وويست هام في الدوري الإنجليزي
GMT 03:58 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
مجلس النواب المغربي يصادق على قانون التصفية بإجماع الأعضاء
GMT 18:45 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
باحث أثري يبين أن اكتشاف وزارة الآثار في ميت رهينة لا يخص رمسيس الثاني
GMT 17:18 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
توشيح الصحفي حسن الحريري بوسام ملكي
GMT 16:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
تعاقد جديد للوداد قبل الميركاتو الشتوي
GMT 11:45 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة بريطانية تكشف تفاصيل اتفاق بيع الغاز المغربي بالجهة الشرقية
GMT 01:54 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
قوات الأمن تفرّق المتظاهرين العراقيين أمام المنطقة الخضراء وسط بغداد
GMT 05:54 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
"بيوت الدعارة" أول عمل صحافي في مسيرة محمد حسنين هيكل في ذكرى ميلاده
GMT 21:05 2019 السبت ,17 آب / أغسطس
فيلّا كريستيانو رونالدو الجديدة في ماربيا
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 18:04 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
مجلس البيضاء يصادق على انجاز ملاعب القرب بالفداء
GMT 22:37 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
مايا رعيدي تُشارك متابعيها على "أنستغرام" صور زيارتها إلى البابا فرنسيس
GMT 17:28 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
شقيق الملك سلمان بن عبدالعزيز يحلّ بالعيون في رحلة صيد
GMT 23:12 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
أمن أغادير يعتقل شابًا أشاد بعملية قتل السائحتين الأجنبيتين
GMT 13:06 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رياض محرز يثبت نجاح سياسة "مانشستر سيتي" في فترة الانتقالات الشتوية الماضية
GMT 15:51 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف شرطيين في الرباط بتُهمة التورّط في السرقة والابتزاز
GMT 07:59 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
عبير الأنصاري تُشيد بإطلالة مي عمر في مهرجان الجونة
GMT 13:58 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
احتجاجات في جرسيف بسبب هدم ثلاث منازل
GMT 03:29 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
أردوغان وسياسات المباغتة
GMT 04:54 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
فندق "أتلانتس" في دبي متعةٌ وأناقةٌ وسحر لا ينتهي
GMT 02:02 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
الرئيس السيسي يُوجّه بافتتاح المُتحف المصري الكبير "كاملًا" في عام 2020
GMT 22:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
لطيفة تصدم جمهورها بإطلالة "الريش"
GMT 07:14 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
مجدي عبد الغني ينفي مانشرته بوابة أخبار اليوم بشأن أزمته مع اتحاد الكرة
GMT 04:54 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
وفاة شاب بعد اصطدم سيارته بشجرة في أيت ملول
GMT 00:51 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
"السهم الدوّار" يحيّر الجميع بشأن أفكار عالم رياضيات ياباني
GMT 13:21 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
بنصالح تؤكّد أن نسبة ملء الفنادق في المغرب تراجعت من 52% إلى 40%
GMT 02:34 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
رئيس الاتحاد الخماسي يؤكد قدرة مصر على إنجاح منافسات العالم للناشئين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر