الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:10:22
آخر تحديث GMT 14:10:22
كيف تشعرين بالشبع قبل الأكل؟
كيف تشعرين بالشبع قبل الأكل؟
القاهرة - المغرب اليوم
أن السبب الرئيسي وراء الزيادة في الوزن هو أكل الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم، و هذا ما يجعل الجسم يخزن الطعام على شكل دهون تحيط بكامل الجسم و تكسبه ذلك الشكل الذي تكرهه النساء.و إن كنت ممن لا يستطعن مقاومة الجوع و الرغبة في الأكل فعليك بالتأكيد الشعور بالشبع قبل الأكل حتى تمنعي نفسك من أكل كميات كبيرة من الطعام. لأن الهرمون الذي يرسل إشارة بالشعور بالشبع لا يرسل إلا عند وصول الطعام إلى الأمعاء و هذه العملية تستغرق عل الأقل 20 دقيقة لكن للأسف يمكن في هذه المدة أن تكوني قد تناولت كميات كبيرة من العام.إذن الخطة تكمن في جعل الهرمون يفرز قبل مرور هذا الوقت، كيف ذلك؟كل ما عليك هو شرب كوب من عصير الليمون مع كمية قليلة من السكر، قبل الأكل بربع ساعة على الأقل، و بعدها فبمجرد البدء بتناول الطعام ستشعرين بالشبع و ستستطيعين التوقف عن الأكل و لا تنسي شرب كوب من عصير قبل كل وجبة و ستلاحظين أنك ستقلصين كمية الأكل المعتادة لديك...
- الجمعة ,16 إبريل / نيسان GMT 05:20 2021 هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:28 2019 حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال
GMT 10:41 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
هل يجب إبعاد أطفالك عن المدرسة بسب المخاوف من فيروس كورونا
GMT 13:11 2021 الأربعاء ,28 تموز / يوليو
كيف تقنع أطفالك بارتداء الكمامات مع اقتراب عودة المدارس
GMT 01:00 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
كيف تربي طفلك الذكي ليصبح استثنائياًGMT 05:20 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟GMT 18:50 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
تعليم الأطفال يؤرق الأسر في اشتوكة آيت باهاGMT 11:10 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:28 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 20:25 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تتعاملين مع الصداع وقت الحمل؟ترامب يؤكد سعيه لاتفاق تجاري "عادل" مع الصين وسط تصعيد الرسوم الجمركية
واشنطن - المغرب اليوم
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب أمس الأحد إن الولايات المتحدة تعقد اجتماعات مع العديد من الدول، بما في ذلك الصين، لمناقشة اتفاقيات تجارية، مشيرا إلى أن الأولوية الرئيسية له في التعامل مع بكين تتمثل في إبرام اتفاق �...المزيدكندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في خوض تجربة السينما المغربية
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة السورية كندة علوش أنها لا تهتم بالنجومية بقدر ما تهتم بتقديم أدوار جديدة تعبر عن قضايا مهمة، وأن عدم اهتمامها بهذا الأمر منحها الحرية في اختيار الأدوار التي تستطيع تأديتها بشكل جيد، مضيفة أنها تقدم أد�...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - المغرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيد
GMT 12:21 1970 السبت ,10 أيار / مايو
بعد توقيع واشنطن اتفاق تعاون نووي مع الرياض ترامب للاعتراف بدولة فلسطينية خلال أيام
GMT 12:24 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل السبت26-9-2020
GMT 14:08 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
السلامي يؤكّد أنّ مواجهة التطواني نقطة انطلاق الرجاء البيضاوي
GMT 23:16 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
ماليزيا تبيع صكوكًا حكومية بقيمة مليار دولار
GMT 06:35 2023 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
انخفاض سعر برميل النفط اليوم بنسبة 0.70% في بورصة نيويورك
GMT 07:07 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
شائعة تبعد "مقالب رامز" عن بركان في الفلبين
GMT 19:46 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
البرلمان المغربي يصادق على مشروع قانون المالية لسنة 2020
GMT 12:54 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على مواصفات برج القوس ووضعه في حركة الكواكب
GMT 11:02 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
غاريدو يحمل فتحي جمال مسؤولية مغادرته للرجاء
GMT 00:05 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
لعشاق الـ"بايلا" ينصح بزيارة "لا بيبيكا" الواقع علي شاطيء مدينة فالنسيا
GMT 00:38 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
سيدة ميتة دماغيًا منذ أربعة أشهر تنجب طفلة سليمة
GMT 05:06 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
انطلاق مجموعة من المشاريع التنموية بإقليم "تاوريرت" في المغرب بمناسبة عيد العرش
GMT 23:33 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
نادي "الجيش الملكي" يدعم صفوف فريقه بـ"عماد الرحولي"
GMT 02:26 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو
جومانا مراد تنشر مقطع فيديو أثناء وصولها إلى السعودية لأداء العمرة
GMT 00:01 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
فان دايك يتوج بجائزة أفضل لاعب في إنجلترا
GMT 00:16 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
أمل الفتح يتوج بطلا ويحقق الصعود
GMT 01:30 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
بيع أوّل نسخة في العالم من "تويوتا سوبرا GR"
GMT 01:30 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفكار لحديقة الزهور ولمسة من الجمال
GMT 02:23 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
نادية مراد تتبرع بقيمة جائزة "نوبل للسلام" لبناء مستشفى في سنجار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر