وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه
آخر تحديث GMT 03:33:56
المغرب اليوم -

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر وتقويه

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وضعيات

ممارسة اليوغا
القاهرة - المغرب اليوم

تعتبر اليوغا من الممارسات المفيدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتقوية عضلات الحوض وعند ممارستها بانتظام، فهي تساعد أيضاً على التخفيف من الاكتئاب والتوتر. وهناك فوائد أخرى لليوغا قليلون يعرفونها، منها أنها تساعد على تقليل تساقط الشعر وتقويته، فبعض تمارين اليوغا تعزز تدفق الدم إلى منطقة الرأس، وكذلك زيادة الدورة الدموية العامة مما يسهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر. فيما يلي بعض الوضعيات التي يمكن ممارستها لتقليل تساقط الشعر:

وضعية Adho Mukha Svanasana
 
 يتم تطبيق هذا الوضع عن طريق تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، بحيث تكون الركبتين والمرفقين مستقيمة مع سحب المعدة إلى الداخل بحيث يتخذ الجسم شكل "V" معكوس، كما يجب أن يكون الساقان متباعدان عن بعضهما البعض وأن تكون هناك مسافة بين اليدين. يعزز هذا الوضع الدورة الدموية في الرأس، كما أنه فعال ضد نزلات البرد لأنه يحسن نشاط الجيوب الأنفية.

 وضعية Sarvangasana
 
 يتم الاستلقاء مباشرة على الظهر مع سحب كلا الساقين لأعلى بحيث يكون الجزء السفلي من الجسم مرتفعًا قليلاً، وعقب ذلك، يجب وضع راحتي اليدين مضغوطين على أسفل الظهر ومنطقة الورك، بحيث يتم دعم منطقة الظهر، ثم رفع الساقين لأعلى حتى يتم دعم وزن الجسم بالكامل بواسطة الكتفين واليدين. يمكنك الاستعانة بالجدار لتنفيذ هذا التمرين. 
 وعقب القيام بهذا التمرين، قومي بتدليك فروة الرأس قليلاً حتى يتم تحفيز بصيلات الشعر والاستفادة من زيادة تدفق الدم، ويعمل هذا التمرين أيضًا في تقوية الجهاز العصبي والأعضاء التناسلية والجهاز التنفسي ويعزز تدفق الدم إلى الدماغ.


وضعية Prithvi Mudra
 يساعد هذا التمرين على تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر وتقليل حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتنشيط الأعضاء والأنسجة الداخلية.
 ويمكن تطبيقه عن طريق لمس طرف الإصبع بطرف الإبهام، ويتم ممارسة هذا التدريب يوميًا لمدة 20-30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج، فضلًا عن ذلك، يجب الجلوس أيضا في وضع تأملي والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.

قد يهمك أيضَا :

أسماء الخمليش تستعرض مهاراتها في ممارسة اليوغا على سطح البحر

ممارسة اليوغا يُمكنها التقليل مِن الصداع النصفي ومدته

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه



البدلة النسائية أناقة انتقالية بتوقيع النجمات

بيروت - المغرب اليوم

GMT 18:52 2025 الأحد ,21 أيلول / سبتمبر

دواء جديد يغير حياة النساء بعد انقطاع الطمث
المغرب اليوم - دواء جديد يغير حياة النساء بعد انقطاع الطمث

GMT 13:58 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان

نادين لبكي بإطلالات أنيقة وراقية باللون الأسود

GMT 20:54 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

فوز صنز وجاز في مستهل مشواريهما في دوري السلة الأميركي

GMT 02:28 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

بيولي يكسر عقدة يوفنتوس بفوز تاريخي

GMT 03:07 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو

المرايا في "ديكورات" 3 غرف نوم نجمات عالميات

GMT 02:31 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو

ريال مدريد يفجر مفاجأة بشأن رحيل حكيمي

GMT 09:27 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

أفضل الزيوت لمكافحة الشيخوخة

GMT 05:54 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

كيم كاردشيان تخطف الأضواء لصالح مجلة شهيرة

GMT 23:16 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل العطور النسائيه الجديده لنفحات عذبة

GMT 22:26 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

السفر إلي المكسيك والأستمتاع علي شواطئ تولوم

GMT 16:46 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات ساحلية اقتصادية لشهر العسل

GMT 18:38 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

ديربي فاس في الخميسات بدون جمهور
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib