الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:41:09
آخر تحديث GMT 18:41:09
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
لندن - المغرب اليوم
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك ايضًا:
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزل
"الجامعة المغربية لحقوق المستهلك" تحذر المواطنين من"عصابات الغش" في زيت الزيتون
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 06:53 2020 طقس حار يوم الأربعاء في المغرب ودرجة الحرارة تصل إلى 44 درجة
GMT 12:48 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
فوائد تناول لحم الأرانب على صحة الجسمGMT 11:36 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصلGMT 20:01 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
الكشف عن فوائد تناول الجريب فروت على صحة الجسم وحمايتهGMT 12:27 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
فوائد الزيتون الأخضر على صحة الجسم وحمايته من الأمراضGMT 06:53 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
طقس حار يوم الأربعاء في المغرب ودرجة الحرارة تصل إلى 44 درجةترامب يؤكد سعيه لاتفاق تجاري "عادل" مع الصين وسط تصعيد الرسوم الجمركية
واشنطن - المغرب اليوم
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب أمس الأحد إن الولايات المتحدة تعقد اجتماعات مع العديد من الدول، بما في ذلك الصين، لمناقشة اتفاقيات تجارية، مشيرا إلى أن الأولوية الرئيسية له في التعامل مع بكين تتمثل في إبرام اتفاق �...المزيدكندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في خوض تجربة السينما المغربية
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة السورية كندة علوش أنها لا تهتم بالنجومية بقدر ما تهتم بتقديم أدوار جديدة تعبر عن قضايا مهمة، وأن عدم اهتمامها بهذا الأمر منحها الحرية في اختيار الأدوار التي تستطيع تأديتها بشكل جيد، مضيفة أنها تقدم أد�...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - المغرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيد
GMT 13:28 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
نتنياهو يتوعد الحوثيين وإيران بعد إطلاق صاروخ من اليمن على مطار بن غوريون
GMT 06:27 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
المغربي أشرف حكيمي مرشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي في الدوري الفرنسي
GMT 13:39 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
الرئيس السوري أحمد الشرع يبحث مع وزير الأوقاف «تعزيز الخطاب الديني الوسطي»
GMT 12:39 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
إسرائيل تروج لحماية الأقليات في سوريا وسط انتقادات لسياساتها الداخلية
GMT 08:51 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
أحمد سعد يكشف عن سعادته بالانضمام الى مجموعة روتانا للموسيقى
GMT 14:05 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
عبد اللطيف آل الشيخ يؤكد مسؤولية السعودية في تأمين الحجاج وضمان سلامتهم خلال أداء المناسك
GMT 07:46 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
قوات الدعم السريع تشن هجمات متواصلة بمسيّرات على بورتسودان توقف الرحلات الجوية لليوم الثالث على التوالي
GMT 10:56 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
مدينة غوا في الهند أفضل الأماكن للمتزوجين حديثًا
GMT 10:11 2015 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
فاتن أحمد تستقبل رمضان بإطلاق تشكيلة جديدة من الشموع
GMT 10:26 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
منزل ريفي في بريطانيا من وحي تصميمات روبرت ويلش
GMT 11:35 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
زيّن حديقة منزلك مع هذه الفكرة الرائعة بأقل تكلفة
GMT 02:04 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
نورين كريم "سعيدة" بشخصية "حسيبة القرعة" في مسلسل "طاقة نور"
GMT 19:47 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد الأوروبي يوصي شركات الطيران بتجنب المجال الجوي الإيراني
GMT 08:55 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو
الحكومة المغربية تُعلن عن خطط لبناء سلسلة من المستشفيات الجديدة
GMT 17:00 2023 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ديوكوفيتش يسعى للفوز بذهبية أولمبياد باريس
GMT 06:20 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
230 ألف شخص يشيعون بيليه إلى مثواه الأخير
GMT 06:46 2022 السبت ,21 أيار / مايو
حريق يوقف حركة الطيران ساعتين في مطار جنيف
GMT 15:10 2022 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
شركة "توتال" الفرنسية توقف شراء النفط من روسيا
GMT 06:09 2022 الإثنين ,31 كانون الثاني / يناير
مجلس الدار البيضاء يناقش الرسوم الجديدة لمواجهة النفايات الهامدة
GMT 20:10 2022 الجمعة ,07 كانون الثاني / يناير
مشروع قانون لتنظيم أسعار المحروقات في المملكة المغربية
GMT 11:07 2021 الخميس ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الجامعة الملكية المغربية فوزي لقجع يحث رؤساء العصب على ترسيخ الحكامة
GMT 14:50 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر
عاملة هندية ترتكب جريمة تقشعر لها الأبدان في الكويت
GMT 14:16 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
فساتين سواريه للنحيفات المحجبات
GMT 23:27 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تعرف على قائمة الأسعار الجديدة للسجائر في المغرب
GMT 04:08 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
وزير التعليم المصري يكشف حقيقة تأجيل موعد بدء الدراسة
GMT 01:59 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
سماح زيدان تؤكد أن "الميراث" لم يتوقف ويعرض على مدار 500 حلقة
GMT 16:01 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
طبيبة تكشف حالة المُتطوّعين بعد تلقّيهم لقاحًا ضد "كورونا"
GMT 21:36 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
آمال ماهر تتصدر تريند تويتر بعد حفلها من الأهرامات
GMT 09:16 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
تعرف علي سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي اليوم الجمعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر