إرتفاع عدد ضحايا الانهيار الأرضي بقرية ترسين بإقليم دارفور غرب السودان إلى 1000 شخص حتى الآن دونالد ترامب يعلن مقتـ.ـل 11 من «إرهابيي المخدرات» في هجوم أميركي على قارب فنزويلي منظمة الصحة العالمية تطالب الدول بزيادة الإنفاق على الصحة العقلية استشهاد الصحفي رسمي جهاد سالم مراسل وكالة المنارة وإصابة 3 آخرين بقصف إسرائيلي قرب الجلاء في غزة روبيو يحذر من الاعتراف الأحادي بدولة فلسطين ويصفه بمكافأة لحماس 21 شاحنة مساعدات إماراتية تتجه إلى غزة محملة بـ400 طن من المواد الغذائية اقتحامات إسرائيلية متزامنة مع تحركات سياسية بشأن ضم الضفة إطلاق نار وتحركات عسكرية مكثفة في طرابلس قسد تدعو لتشكيل مجلس عسكري لبناء جيش وطني جامع وتؤكد التزامها بوحدة سوريا وتجنب التصعيد انفجارات عنيفة تهز غزة مع استخدام إسرائيل عربات روبوتية مفخخة وتدمير مئات الوحدات السكنية يوميًا

أخر الأخبار

النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

GMT 12:30 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

ثقة الفتاة بنفسها

الرباط - المغرب اليوم

قدمت الدكتورة آمال حسين استشاري العلاقات الأسرية والتربوية بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس تستطيع الفتاة تعزيز ثقتها بنفسها عن طريق القيام بما يلي:

كتابة قائمة على حسب الأولوية بالأشياء والأمور التي كانت تتسامح فيها في حياتها، وفي كيفية التلخص منها أو على الأقل التقليل منها. قراءة المزيد من الكتب لزيادة الثقافة، وبالتالي زيادة الثقة بالنفس.

تقديم يد العون والمساعدة للأصدقاء والآخرين. ممارسة التمارين الرياضية لما لها من آثار إيجابية في تعزيز تقدير الذات.

المبادرة في الحديث مع الناس الغرباء في المناسبات. عدم لعب الأدوار التي لا تمثلها لمجرد لفت نظر الآخرين.

الاستماع للشكوك الداخلية ووضع حدّ لها بأخذ القرار الحاسم. تعليم الناس أنّها تستحق الأفضل دائمًا.

الاعتراف بالأمور الإيجابية والسلبية التي مرت في الحياة أمام الناس. الاعتراف بارتكاب الأخطاء ومواجهتها.

الاهتمام بالنظافة والأناقة الشخصية، مثل: تقليم الأظافر، وتنظيف الأسنان، والاستحمام.

اتباع نظام أكل صحي ومغذي.

كتابة لائحة بالإنجازات والأهداف التي تمّ تحقيقها حتى اللحظة، وسؤال الأصدقاء للمساعدة في كتابتها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

ثقة الفتاة بنفسها

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنوك المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة منى واصف

دمشق - المغرب اليوم

منصات التواصل الاجتماعي

الرباط - المغرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

المدير الفني البرتغالي الشهير جوزيه مورينيو

القاهرة - المغرب اليوم

الأدوية المهلوسة

الرباط - المغرب اليوم

ليلى زاهر ترتدي بدلة كلاسيكية

القاهرة ـ المغرب اليوم